1日の食事は2食がいいだの

3食がいいだの・・・・

巷ではどっちがいい論争が

巻き起こっておりますが・・・

 

 

答え:

どっちでもいいんです!!!

 

なぜなら人々の生活環境が

それぞれ違うじゃないですか?

 

正確には食事の間隔によります

 

昔は皆さんが体を動かす仕事が多く

朝早くから働き、日が暮れる頃には

夕食を済ませ

翌日の朝食を食べるまでには

12時間以上の空腹時間があったんです

 

要は・・消化の時間をちゃんと取れ!!ムキー

ってことなんです

 

じゃぁ今は?

デスクワークが多く、夜遅くに

食事をしなくてはならない環境にいませんか?

 

そして翌日も当たり前のように朝食を摂る

そんな生活環境の方は

朝は抜いた方がいいと思います

(1日2食ね)

 

何度も言いますが、活動エネルギーに対する

消費エネルギーが多すぎるんです

ほら・・・ゆかぷーがいつも言っている

 

〇〇し過ぎ~

 

今回は食べ過ぎ、カロリーの摂り過ぎ

 

 

体の事をちゃんと考えて

食べればいいんです真顔

 

ただそれだけ上差し

絶対に2食じゃないといけないとか

3食じゃないといけないじゃなく

前の晩、晩御飯が夜遅くて

翌朝、まだちょっと胃に残ってるかな?と

感じたら朝は食べなかったり

軽いものにすればいい

 

前の晩、早めに食べて

翌日、お腹がすいていれば

しっかり食べればいい

ただ、それだけです

 

ここまで書くと子供は?って

聞こえてきそうですが・・・

 

子供の日常生活はどうですか?

夜遅くに食事させていませんか?

 

いくら子供が若いと言っても

21時以降に食事をさせれば

朝はお腹すかないでしょうね・・・

(若いから食べられるのか?(笑)滝汗

 

だからまず、日常生活の改善が必要なんです

夜遅くにしか食べられないんだったら

朝は軽くするとか工夫しましょうよ~

 

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