自分の体には自分で責任を取りましょう

昨日予告していた腰痛のお話です

私は腰椎ヘルニアなので、本当は長時間座った状態で作業はしてはいけません(笑)

ですが・・・仕事柄、趣味などで座って作業することも多いんです

パソコン業務の方も1日中パソコンと向かい合っていると思いますが

腰痛がある人は、まず2時間ごとに休憩を取ることをお勧めします

人間の体は2時間程度、同一姿勢をとると筋肉がガチガチに固まります

ちょっと立ち上がる、腰を動かす、など少しの事でいいんです

そして長時間、同一姿勢を取る人は、必ず椅子など体重を分散するクッションなどを

使ってあげてくださいね。

先日、3枚重ねにしていた自分のクッションたちを買い換えようと

新しいクッションを買いました。

裏が板張りで(足がついていたので椅子なんですけどね)足を付けずに

使ってみたのですが・・・

裏が板張りのせいか、クッションが慣れずに固かったからか

1日で腰痛が再発しました

すぐにクッションが原因だとわかり、元のクッションに戻しましたが

基本、硬い椅子に2時間以上座っていると腰が痛くなります

なので、講座やイベントなどの時もなるべく

座りっぱなしにはしないようにしています

時々、イベントで私が自分のブースにいないのはそのためです

決して、他の出店者の方のメニューを受けに行っていたりすることは

決して・・・決してありません(笑)←ごめんなさい、嘘をつきました(笑)

そうやって自分の体を知っていれば対処の方法もわかるし

まず、無理をしない

自分の体の状態をあなたはどれくらい知っていますか?

どのクッションがいいか?なんてご相談は受けられません

なぜなら自分にあったものは自分にしかわからないのですから

今はたくさんの商品が並びその中から自分に合うものを選び取る能力も

必要になってくると思います

人の弱みに付け込んで、いろんなものを薦めてくる人もいるでしょう

本当にあなたの事を心配してくれているのかもしれませんが

結局は決めるのは自分です!!

自分の体には自分で責任を持ちましょうね♡