今日は鹿児島も朝からちょっと肌寒い!!

昨日は真夏日に近づこうかという位天気も良く

暖かかったのに!!

 

そう!こんなちょっと寒くなった時に気を付けるとこ

 

自律神経が乱れます!!

 

暖かかったのが急に寒くなると

体の中の中枢がパニックを起こします

 

「え?何?昨日は温かかったのに、今日は寒いの?

毛穴どうする?開く?閉める?体温はどうする?」

by自律神経の心の叫びより

 

そうやって体の中も気温の変化についていけない

事もあるんです。そんな時には・・・・

 

「慌てない。慌てない。一休み一休み」

ゆっくりと大きく深呼吸して、体をリラックスさせることが大切

寒くなると体が固まってしまうので、片頭痛が出やすくなります

前日よりも寒いと感じた時には体を温める。

(温かい飲み物を飲むなど。できることをする)

 

アロマで好きな香りをかぐのもお薦めですね

私は看護師時代、そんな環境の変化に振り回されないように

仕事に行く前に、いくつかの精油をかいで

その日の気に入った香りをティッシュに1滴ずつ落とし

胸ポケットに忍ばせていました

体温でふわっと香ってくると

忙しい中のイライラも落ち着きますよ

 

今日はうちの猫たちもこたつの中です

(まだ、こたつが出ているのか!という突っ込みは不要です(笑)

猫も寒ければじっとしていますもんね

猫の行動学に学ばねば(笑)