血圧って簡単に上がるってご存知ですか?

 

そんな血圧があがる原因10個

 

1、食事

ご飯を食べただけで血圧はあがります

 

2、入浴

お風呂に入ってしまうとリラックスして下がりますが

体が温度に慣れるまで血圧は上がります

 

3、排泄

トイレで力むと血圧は上がります

※ちなみに〇んこが出た後は一気に血圧が下がります

排便や排尿を我慢していると血圧はあがりますので

便秘の人は注意してくださいね

 

 

4、テレビを見る

目からの刺激で興奮するので血圧は上がります

 

5、綺麗(イケメン)な看護師さんに血圧を計ってもらう

嘘だと思いますが、上がります

 

6、医者の診察

医者の前では緊張するのか血圧はあがります

 

7、運動する

興奮状態になるので血圧はあがります

ちなみに朝、起き上がっただけでも一瞬あがります

 

8、運転する

運転の緊張状態が血圧をあげます

 

9、ストレスがかかる

もちろん血圧はあがります

 

10、外に出る

外気温との差があると、血圧があがります

 

そんな馬鹿な?って思うことで血圧って上がるんですよ~

 

血圧が上がる原因だけ書いてもダメなので(笑)

血圧を下げるために1番手っ取り早いのは

 

深呼吸すること

 

看護師時代、上記5とか6の場合は

血圧が正しく測れないので

ゆっくり深呼吸してから測ります

簡単に血圧は上がりますが、

安静にしていたり、深呼吸するだけでも

逆に下がることも知っていてください

 

アロマテラピーで香りを嗅ぐことも

副交感神経を働かせるので

血圧を下げますよ~♪

※血圧を上げる香りもあるのでご注意くださいね

 

7月のかさこ塾フェスタ@福岡に参加します

7/1(土)福岡天神
警固神社イベントスペース1階(春庭)にいますよ~♪
10:30~18:00
所:福岡県福岡市中央区天神2丁目2-20
交通:地下鉄天神駅より徒歩3分、
西鉄福岡天神駅より徒歩1分