私がライブに行っても体調を崩さないわけ

それは・・・

必ずその日のうちに体のメンテナンスをしているからです

そのメンテナンスとは・・・

 

1、必ず手洗いうがいをする

ライブ会場にはたくさんのお客さんがいてどんな病原菌と

一緒にすごしているかわかりません

その上、大きな声を出したり、乾燥した会場内に長時間います

水分摂取がとれればうがいは必要ないかもしれませんが

以前のブログの記事はこちらですうがいがなぜ必要かご存知ですか?

水分を摂ることができなかったり、少ない時には

必ず家に帰るとうがいをします。手洗いも同様です

それでも心配な時には「はちみつ&シナモン」がお勧めです

以前のブログの記事はこちら「そろそろあの時期ですが・・・忘れていませんか?

 

2、必ずお風呂につかる

遠征したりしてホテルに泊まってもこれは変わりません

なぜなら、疲れた筋肉を修復するために

体をしっかり温めて筋肉に血流を流さなければ、

そのぶん免疫力が筋肉の補修に奪われるので

風邪をひきやすくなります

なので、必ず体をしっかり温めます

 

3、体を緩めるケアをする

私がサロンの施術の中でお客様に教えているセルフケアは

毎日続ける必要はありません

急激に筋肉を疲労した時、筋肉が固くなります

お風呂で筋肉がすこしほぐれた所に

寝る前にセルフケアをゆるーくしてから休むことが必要です

セルフケアのやり方はサロンで施術を受けてみてくださいね♡

 

4、最後にしっかり葛根湯を飲む

年齢を重ねると熱を生むことができなくなります

若い時には筋肉が疲労して熱量を生まなくても

別の場所で熱を生むことができますが

歳をとって筋肉量が少なくなると

筋肉が熱を生む機会が少なくなるばかりか

筋肉の修復にエネルギーを使うので熱が奪われます

そのために免疫力が落ちて体のバリアが弱くなります

なので、防御率を上げるためにも、筋肉疲労を早く回復するためにも

葛根湯を飲んで寝ます。葛根湯は血の巡りを良くするので

筋肉痛・肩凝りにも効果があります(※長期の使用は避けましょう)

 

以上が私のライブに行ったときの体力の回復の仕方です

そんなに難しくはないでしょう?

毎日やるわけではないので、ぜひお試しくださいね♡

あぁ・・・ライブ楽しかったです♡

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これを続けるためにも体のメンテナンスは大事ですよね♡

 

 

のんびりわたし時間 ~心と体を癒すひとときを~

日時:2018年11月24日12時-17時

場所:鹿児島県霧島市国分パティオ内イベント広場

入場無料:各ブースでお支払ください

フリーマーケットみたいに雑貨などの販売も行います

11月24日イベント

11月26日

緊急開催~ハーブ蒸留体験+ハーブ水で化粧水、保湿クリームを作ろう@福岡

ハーブの蒸留体験を行います(ローズマリーを蒸留予定)
ハーブを蒸留している間に、ハーブ水で化粧品を作ります
(化粧水、保湿クリーム)
できた蒸留水はお土産にお持ち帰りいただけます

講座代金:4000円(蒸留水のお土産付)
講座内容:蒸留体験、化粧品作りワークショップ
講座時間:15時~17時
募集人数:5名 → 残3名
場所:フリースペース – COZY BOX
住所:福岡県 福岡市西区 姪の浜 2-1-12 フェニックスハイツ 101
JR筑肥線(姪浜~西唐津) 姪浜駅から徒歩10分

お問い合わせ、参加希望はこちらから