昨日は「眠れないときのハーブティー」

のお話をしましたが

昨日のブログはこちら

眠れないときにお勧めのハーブティー~私がブレンドするとこうなります~

ではアロマテラピーではどういうものを選んだらいいでしょう?

 

よく、眠れないときにはラベンダー💛とか言われますが・・・

 

私の見解はそうではありません

だってラベンダーの香りが嫌いな人に

ラベンダーを選んでも

リラックスするどころか

イライラしちゃう(笑)

 

たしかに、ラベンダーには鎮静成分が入っており

その効果があるかもしれません

 

でも、本人がその香りを好むか好まざるかで

効果にも差が出るものと考えています

 

なぜそう言えるのか??

 

私がラベンダーが嫌いだからです(笑)笑い泣き

 

でも、ラベンダーでもたくさんの種類があって

みんなそれぞれに香りが微妙に違うんです

 

もしラベンダーを使いたくて

でもラベンダーの香りが使いたいときには

たくさんの種類を嗅いでみたらいいと思います

 

それでもラベンダーの香りだと

落ち着かないという人は

自分がリラックスする香りを

少しだけ嗅げばいいのです

 

寝るときに気を付けないといけないのは

香りは少しだけ・・・ということです

 

今から体を休めるのに

どんな香りでも強く感じれば興奮します

それがリラックスする香りでもです

 

だから、寝る前の香りは

「ん?匂う?」ってぐらいで

体にはちょうどいいのです

 

 

ということで、寝る前にお勧めな香りはこちら

 

・ラベンダー

・オレンジスイート

・ヒバ

・月桃

・杉

・ネロリ

・バニラ

・フランキンセンス

・ゆず

・ヒノキ

 

他にもありますが

基本は自分が好きな香りです

鎮静効果があればなお、「よし」ですが

自分が好きな香りではないと

リラックスできませんからね💛

 

大事なことだからもう1度いいますが

寝る前の香りは

 

「少量」でお願します

※少量とは1-3滴以内です

 

じめじめした季節ですから

寝苦しい夜もあるかと思います

 

夜間眠れないと、昼間の活動にも影響します

 

睡眠は長くても短くてもいいというわけではありません

 

睡眠の質を上げるために

アロマテラピーやハーブティーを

使うことも有効だと考えます

 

うちの旦那さんは出張のたびに

眠れなかったそうですが

ティッシュにヒノキの香りを数的落として持たせたところ

その時の出張はよく眠れたと言っていました

 

私は眠れないことはないのですが

集中力を高めたり

気持ちを変えるために

アロマテラピーを利用しています

 

それだけを利用するのではなく

いろんな方法を探して自分に

1番あった方法を選んでくださいね💛

 

 

鹿児島県霧島市の自宅で

アロマサロンをしています

アロマ講座・ハーブ講座・健康講座

(体質改善アドバイス)

など行っています

 

 

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【時間】10:00~17:00(要予約)

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【住所】   JR佐倉駅近郊(お申し込み後にお知らせいたします)

【時 間】  10時~12時「気血水って何?」講座

13時~17時 個別アドバイス(1人1時間)

【持ち物】  筆記用具

【参加費】  講座:3,500円(税込) 個別アドバイス:1,500円(税込)

(振込先は参加申し込み後に折り返しお知らせします)

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【場所】   茨城県水戸市個人宅

【住所】   (お申し込み後にお知らせいたします)

【時 間】  9時~12時  ハーブコーディアル講座

12時~13時 休憩

13時~15時  星座別運気アップアロマ香水WS

【持ち物】  お持ち帰り用の紙袋をご持参ください

【参加費】  ハーブコーディアル 3,000円

アロマ香水      3,500円

同時受講の場合500円引きとさせていただきます

(振込先は参加申し込み後に折り返しお知らせします)

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【2019年9月10日茨城県古河市で開催】

「体質改善講座」

自分の体とちょっとだけ向き合ってみませんか?

 

【開催日】  2019年9月10日(火)

【場所】   茨城県古河市個人宅

【住所】   JR古河駅近郊(お申し込み後にお知らせいたします)

【時 間】   9時~11時「気血水って何?」講座

11時~16時 個別アドバイス(1人1時間)

<個別アドバイス>

11時~ 予約済

12時~13時 休憩

13時~ 予約済

14時~  ○

15時~  ○

【持ち物】  筆記用具

【参加費】  講座:3,500円(税込) 個別アドバイス:1,500円(税込)

(振込先は参加申し込み後に折り返しお知らせします)

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